母乳之路之禁忌食物(親身體驗)
[2015/07/28]
目前寶寶八個多月，全母乳持續餵養中…
說到餵母乳，喜怒哀樂、辛酸血淚人人皆有。
最讓人開心地就是寶寶喝飽滿足的神情…
最讓人窩心地就是寶寶依偎在懷裡的感覺…
最讓人沮喪地就是奶塞住怎麼都出不來…
最讓人咬牙地就是乳頭被寶寶咬了，卻還要咬牙餵奶(因為已經不習慣瓶餵了><”)…
最讓人心急地就是莫名其妙退奶了，以致於寶寶“似乎”喝不飽…而退奶容易追奶難啊….
最讓人…受不了地就是…旁邊閒雜人等的意見…blah blah blah…
說了這麼多，其實大家的經歷皆不同，真要說是十天十夜也說不完滴…..
這就跟男人當兵有一籮筐的故事可說有異曲同工之妙呀~
而網路發奶與退奶食物五花八門，導致餵奶媽媽這也不敢吃，那也不敢碰…
尤其是易退奶體質的(我就是…><”)媽媽，真的吃東西都要萬般小心…(只差沒拿顯微鏡來觀察了!)
我要與各位分享我自己親身經歷的退奶食物，或許對我有影響，但不見得對每位媽媽有影醒。
在餵母乳期間，我不小心退奶了三次!!沒錯!!就是八個多月期間不小心退了三次!
第一次退奶：寶寶兩個多月快三個月
第一次在寶寶兩個多月快三個月的時候，退得很嚴重，完全軟軟奶!!!
退到到底剩多少我自己都不知道，因為我採親餵模式，好在那時還有”存糧”。(在退奶前幾天還整個大發奶到每三四個小時可以達到單邊200cc以上的量)
一直思考到底吃到甚麼東西了，光這樣東西地毯式搜索了好幾天，結果…竟然是…..柳橙!!!!!而且我只吃了六片!!!(之前吃了一整顆橘子也沒有影響~)
會知道是因為我後來幾天又吃了兩片，確定是柳橙無誤!
而這次的退奶，追了一個月才又恢復到原本的量，當時真的連原本很發奶的魚湯都無動於衷了!真是讓人有點欲哭無淚!
第二次退奶：有點忘記時間了
第二次退奶的狀況還算輕微，但退奶食物讓我訝異到說不出話來，竟然是…..木瓜!!
狀況是某天晚上我吃了大約半顆木瓜，而那晚就沒有脹甚麼奶了，通常半夜泌乳激素增加，會脹比較多，可是那晚卻沒有，這下我就知道白天一定更淒慘!!
而這次追了三四天才恢復原本的量!
好多人都說木瓜是發奶，所以這次真的是被退奶退得莫名其妙!
第三次退奶：寶寶八個月左右
第三次退奶是在寶寶八個月左右，沒錯!就是最近!所以我才希望把這些經驗分享出來!因為退奶實在太可怕了!
狀況是，因為寶寶六個月前完全無夜奶，而且夜間睡眠狀況超棒(晚上九點半~早上七八點，一覺到天亮!)，但六個月後就一天天每況愈下，從半夜起來一次，到兩個小時起來一次，到一個小時起來一次，也到處去收驚了，也問了醫生了，但仍舊未改善。因此，媽媽我就一直處於長期睡眠不足的狀況，身體也漸漸地差了。
某次去中藥店想抓發中藥，結果中藥老闆娘要我先喝十全大補湯(沒有加人蔘的)補一下身子，想說也好，姑且試試。(但其實內心還是很不安，因為我是想要喝發奶中藥阿!)
當天回來，依照老闆娘指示，十全大補湯加了鮑魚與干貝燉補，果然非常有效，當晚很有脹奶的感覺。一帖喝三次。
之後我又煮了第二帖，這次我改加了排骨(也是老闆娘指示的)，我發現冰箱還有半顆洋蔥，想說一起加進去燉補，而….悲劇就此產生!!!!!!!
是的!!洋蔥!!!就是洋蔥惹得禍!我又退奶了，這次退到剩一半，而這次庫存奶僅剩幾包，因為之前過期的都拿去澆花用了。因此，整個非常讓人心驚，想說再不行就只能補配方奶了，而我目前還在持續追奶中…..
這次有效果的追奶的食物是：牛肉湯(自己燉)>酪梨牛奶>魚湯=桂圓茶=薑汁黑糖茶=農純鄉mama tea等。
目前只有追平的狀況，因此還在努力持續中……..(淚~~)
當然退奶三寶：人蔘、麥芽、韭菜是大家說必禁忌的，但其實我曾經誤吃了一口韭菜水餃，不僅沒有退奶，還有脹奶的感覺，但….那次是誤吃，所以我還是沒有勇氣再嘗試一次。
以上與大家分享囉~
[2015/09/29]
距離上次撰寫此文已經兩個月了，這中間其實一直很想新增一篇[追奶特輯]，無奈，除了忙還是忙...
而在還沒寫[追奶特輯]時，很不幸地，我又退奶了....(My GOD father, 可以不要給我這麼易退奶體質嗎?)
而這次，大家想必很想知道是甚麼又造成退奶的吧~
因為先前有參考一些媽咪的發奶與退奶注意篇(月亮媽咪寫得很詳盡，有興趣的朋友可以google"月亮媽咪"~)，因此，容易忽略的退奶物都儘量避免了(如：不會注意到且常常遇到的酸菜、九層塔等，都是我愛的食物呀~)
好囉~~又廢話一堆~真是歹勢~
第四次退奶：寶寶十個半月
這次讓我退奶的食物是..........................迷迭香!!!
起因於2015/09/18(五)同事拿了盒手工喜餅給我，相當開心，也沾沾喜氣...
所以立馬打開來吃，當晚七點多吃完飯，吃了馬德蕾、芝麻餅乾、迷迭香餅乾，以及喝了一瓶黑麥汁(先註明：我喝黑麥汁不會退奶)~
當晚睡前驚覺怎麼沒有脹奶?!一直回想，沒有吃到甚麼特殊的食物呀，當天晚餐都是有試過的蔬菜+牛小排呀~
想了一天，終於!!!想到了是迷迭香餅乾，而且迷迭香戰勝黑麥汁!哈~~(其實我還誤會馬德蕾一下下，因為它有微微柑橘味的香氣，但看了成分，是檸檬汁不是柳橙汁阿~因為我吃柳橙會大退奶~呼~鬆一口氣)
結果，這次不是大退奶，但一點一滴慢慢退，讓人有溫水煮青蛙的感覺，所以等我驚覺，怎麼過了幾天了奶還是沒起色?!(因為我有讓寶寶勤吸)
到了2015/9/22(二)我才驚覺有異狀，努力追奶，但很不幸地，2015/9/23(三)當晚mc就來報到了!!!!!
而截至這天為止，奶量少了一半，雖然還有一些冷凍庫存奶，雖然寶寶會喝，但喝完還是要親餵~
再者，mc這段期間怎麼追奶都沒有效，搞得每次餵奶時刻一到，壓力就超大!
但這段時間我還是不管三七二十一，努力追追追，還好，mc一走，奶量就起色了~真是嚇死我也，但相對地，我也很擔心每月一次的mc呀~~嗚嗚嗚~~
第五次退奶：寶寶一歲兩個月
這次讓我退奶的食物是..........................芭樂!!!
其實去年冬天有吃過芭樂，有疑似退奶，但因當時是產後一兩個月，所以影響不算大，但，今年冬天，因母乳已達平衡狀態，因此，狀!況!顯!著!阿!~
大概一月中的某天中午，發現怎麼「又」沒有脹奶?!這次沒有先回想，只有無限的恐懼，因為，已達平衡卻熊熊減少，真的很慌！而且昨天還大脹奶的！
恐慌過後，還是得找出「元兇」，想了好幾天(因為那幾天伙食並沒有特別不同)，最後終於找出兇手-------我最愛的芭樂！！！！(冬天的芭樂最好吃！)
悲劇還沒結束(但好在當時不是mc來的前後)，因為奶退了足足一半，趕緊補充所有想得到而且對我有效的發奶物—魚湯(首推)、農純鄉媽媽茶(還好之前有備庫存一盒以備不時之需)、檸檬汁、黑木耳桂圓枸杞茶、黑豆茶、德國發奶茶…等，但…………事與願違，完全沒有起色，連寶寶吸允都沒有脹奶的感覺，每天像水缸一樣灌灌灌灌灌湯湯水水…看著寶寶肚子餓哭哭喊喊的模樣，真是不知所措。(因為他目前雖然有吃副食品，但仍要喝大量母乳，冷凍庫存奶是到不得已才會喝。><”)
而這次，一樣，除了狂吃發奶物，就是每三個小時擠一次或餵一次(其實他大概兩個半小時就餓了，因為根本沒有喝飽。)餵完不管能擠多少就是硬擠出一些殘奶。
這次的悲劇大概追了10~14天才回穩。當時好怕萬一沒追回來又卡到mc來怎麼辦，但其實上個月mc來時並沒有任何退奶跡象。
總之，除了退奶三寶外，一般垂手可得的退奶物真的好讓人害怕阿~~~
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